Информация о лекции


Вячеслав Смирнов
category

Секция
"Здоровье"
calender

13 октября 19:00
clock

2 часа
pointer

ул. Олеся Гончара, 15/3, ресторан [tri:]
cart

200 грн
Записаться на лекцию
image
Записаться на лекцию

О ЧЕМ ЭТА ЛЕКЦИЯ

Все спят, но мало кто понимает, как этим нужно заниматься правильно, при том, что недостаток сна является мощным разрушительным фактором для человека.

Задай себе вопрос: как ты спишь? Просыпаешься ли ты ночью, чтобы выпить стакан воды, а после не можешь уснуть? Ложась в кровать, ты долго ворочаешься из стороны в сторону? Перед сном в твоей голове много мыслей, нерешенных задач, переживаний?

Если ты на все вопросы ответил положительно, тогда эта лекция для тебя. Мы будем говорить не только о том, как обрести спокойный, ровный и здоровый сон. Но и о стрессе и внутреннем конфликте, который, в первую очередь, влияет на твою тревогу и бессонницу. 

Основные вопросы на которые

ОТВЕЧАЕТ ЭТА ЛЕКЦИЯ

Как спать всего пять-шесть часов и восстанавливаться
Что такое навыки саморегуляции и как они влияют на эффективный сон
Как снять стресс и напряжение
как лучше всего справляться с тревогой
Как эффективно работать с внутренними конфликтами
Какие бывают технологии эффективного засыпания

Для кого

ЭТА ЛЕКЦИЯ?

  • для тех, кто живет на полных оборотах с повышенными психологическими нагрузками;
  • тех, кто слишком требователен к себе;
  • тех, кто ведет социально-активную жизнь (менеджеры, директора, владельцы бизнесов);
  • тех, кто живет с синдромом хронической усталости, но еще не знает об этом;
  • тех, кто понимает, что при бессоннице не помогают ни снотворные, ни транквилизаторы — они не дают решение проблем;
  • для тех, кто начал эмоционально выгорать;
  • для тех, кто хочет научить свой мозг работать по-новому;
  • для всех тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Записаться на лекцию
image

Тебе стоит

пойти на лекцию

  • если у тебя есть синдром хронической усталости и профессиональное выгорание;
  • если ты страдаешь бессонницей;
  • если у тебя часто бывают дни, когда тебе тяжело заснуть и проснуться;
  • если у тебя есть дети и ты совсем не высыпаешься по ночам;
  • если ты хочешь получать максимум от сна и научиться быстро восстанавливаться.
Записаться на лекцию

Что ты узнаешь

после лекции

  • сколько надо спать;
  • как выжать максимум из своего организма без вреда для него;
  • какие правильные травы и гомеопатию использовать для хорошего сна;
  • есть ли разница между сном подростка, взрослого и пожилого человека;
  • что происходит с твоим телом, когда ты спишь, и к чему может привести пренебрежение этой потребностью;
  • какие есть навыки по улучшению сна и как их развивать.
  • какие факторы могут повлиять на сон положительно, а какие отрицательно;
  • что такое по-настоящему здоровый сон
image