Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем | Бизнес-школа Laba (Лаба)
Спецпредложение
со скидкой до -50%
-40%
-50%
Получить скидку
Журнал
if locale != request.locale

Поиск

Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем

Разбираем с экспертом, почему важно спать с 23:00 до 24:00.

img.sleeping-603d071dae54d282669401.jpg

Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем

00:00

Подписаться на подкаст «Умных любят»

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?

Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову.

Обсудили:

02:25 — жаворонков, сов и голубей

07:05 — почему мы не высыпаемся

09:45 — почему важно спать с 23:00 до 24:00

11:35 — можно ли отоспаться на выходных

15:03 — как подготовиться ко сну 

19:57 — бессонницу

23:55 — алкоголь, кофеин и энергетики — как они влияют на мозг 

26:17 — как взбодриться и быть продуктивнее

Статья, которую мы обсуждали в выпуске:

Подписывайтесь на подкаст «Умных любят» в Apple PodcastsGoogle Podcasts.