cover
Почему мы не должны выкладываться на все сто каждый день
​Писатель Николас Коул о том, что такое мотивация на самом деле.
author
Редакция LABA

Бывают дни, когда мы чувствуем себя покорителями мира – кофе вкусный, утро солнечное, дела делаются быстро, люди улыбаются, спать не хочется допоздна. В другие дни мы просыпаемся уже разбитыми и, кажется, ни на что не способными.

Мы думаем, что успех приходит к людям-батарейкам, которые работают 24/7 и все успевают. Но это не так. Переводим колонку Николаса Коула, одного из трех топ-писателей на Quora о том, почему мотивация – это не спринтерский забег.


Прошло много времени, прежде чем я понял, что мотивация не приходит извне.
Она тихо сидит внутри вас, вы должны научиться слышать ее.

Люди становятся немотивированными именно тогда, когда ждут, что постоянно будут наполнены «мотивацией».

Мы говорим о Мотивации, словно это яркий, неустанный, неисчерпаемый источник сумасшедшего драйва. Словно мотивация вызывает зависимость, сродни наркотической, словно она греет, как любовь. Будто она неконтролируема и сияет так ярко, как ангел, представший перед нами.

Мы думаем, что она никогда не закончится, и, когда это происходит, внезапно удивляемся и чувствуем себя в тупике – почему же мы больше не мотивированы?

РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧЕСТЬ
image
Кейс:
Как работает система Total Rewards в Google

Но вот как на самом деле работает мотивация.

Мотивация – это тихий голос у вас в голове, который напоминает о том, что действительно имеет значение.

Это борьба, которая происходит внутри вас, когда вы решаете – вытащить блокнот и записать идею или досмотреть кино.

Это чувство вины за посиделки с друзьями, когда вы так близки к окончанию проекта, над которым сейчас работаете.

Это мысли о том, что вы хотите создать, с которыми просыпаетесь каждое утро и засыпаете каждый вечер.

Вы можете не вскакивать с кровати в диком восторге и не бежать вприпрыжку к столу, чтобы приступить к работе. Возможно, вы крепко спите вместо того, чтобы обдумывать новые идеи среди ночи.

Все это не означает, что вы «не мотивированы».

Мотивация – это сам факт того, что вы думаете о своем деле и, в конце концов, делаете что-то каждый день.

У меня очень редко бывают дни на все 100%.

В такой день я просыпаюсь, принимаю душ и одеваюсь за 15 минут.

Я 15 минут медитирую и действительно вхожу в умиротворенное состояние.

Я слушаю TedTalk за завтраком и готовлю еду на целый день.

Прежде чем приступить к работе, я читаю книгу – обычно это сложная русская литература.

Я работаю, не заглядывая в соцсети и действительно углубляюсь в тяжелые задачи, не избегая их и не прокрастинируя.

Я ем, а потом иду в спортзал и поднимаю фантастический вес.

Возвращаюсь домой, готовлю ужин (или встречаюсь с девушкой или другом, чтобы поужинать), а потом пишу целых два часа.

Я выключаю свет, обдумываю прошедший день и засыпаю.

Вот он какой, мой стопроцентный день.

И так бывает иногда.

Когда я засыпаю, то чувствую себя великолепно. Словно я только что завоевал мир.

В глубине души я знаю, что в этот день я вырос насколько мог и сделал все, что в моих силах, на 100%. Я отдал себя этому дню, каждой его минуте.

Я был чрезвычайно мотивирован.

А еще есть все остальные дни, когда я делаю 1/10 часть этого.

Я еле-еле досматриваю TedTalk.

Я слушаю музыку или просматриваю соцсети вместо того, чтобы почитать.

Я постоянно отвлекаюсь, целый день.

Какие-то задачи я выполняю, но не могу себя заставить  сделать всё.

Я иду в зал и поднимаю там ерундовый вес.

Я возвращаюсь домой. Я устал.

Я пишу в блог 10 минут и ложусь спать.

И это нормально.

РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧЕСТЬ
image
КЕЙС:
ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВЫДАЮЩИХСЯ ЛЮДЕЙ

Хотя у меня бывают дни на 100% и дни на 10%, я не перестаю пытаться жить на 100%. Вот что означает – мотивация.

Я не прекращаю двигаться к конечной цели.

Я не сдаюсь до конца.

Я научился не ожидать от каждого дня, что он станет стопроцентным.

Для таких ожиданий нет причин и мне подходит такая цель, ведь я не идеален.

Иногда мозгу нужен отдых. Иногда нужно полениться. Иногда я не должен подталкивать себя к краю, чтобы сберечь немного энергии.

Когда мы говорим о мотивации, мы думаем, что это длинный забег.

Как мне оставаться мотивированным все время?

Никак. И вы не должны – смысл ведь не в этом.

Мотивация – это о другом.

Мотивация – это ваша способность долго идти к одной цели, не сбиваясь с курса.

Последние материалы
Ближайшие курсы
image ПРОДЖЕКТ-МЕНЕДЖМЕНТ
основы управления проектами
image УПРАВЛЕНИЕ ПРОДАЖАМИ
запускаем отдел продаж в компании
image EXCEL ДЛЯ БИЗНЕСА
системный подход к анализу данных
mail
Подпишитесь и получайте лучшие материалы от LABA
photo

Юрий Шиляев

Курс
ПРОДУКТИВНОСТЬ 2.0
c 13 декабря - по 31 января
  • как научиться эффективно планировать свои задачи
  • как фокусировать внимание и расставлять приоритеты
  • как продуктивно проводить обзоры задач и проектов
  • как делегировать задачи и контролировать их выполнение
записаться