Владимир Дегтярев — бизнес-коуч, руководитель PR-агентства Newsfront (топ-5 на рынке, 30 сотрудников), член рейтинга «35 лучших профессионалов рекламно-коммуникационного рынка Украины до 35 лет». Марафонец, триатлет, несколько раз переплывал Босфор.
Мы говорили об осознанности, правилах создания целей, становлении своих приоритетов. А еще о книгах, тайм-менеджменте и медитации.
Что поменялось в моей жизни за последнее время? У меня добавилось еще больше ролей и больше обязанностей. Как стратег и консультант, я стал опытнее и прошел несколько обучений и практик. Как спортсмен осознал, что мне больше не нужны медальки и сертификаты, так как я перестал зависеть от внешнего одобрения. Внутри появилось больше глубины и еще больше осознанности.
Чем я помогаю человеку во время коуч-сессий? Мы анализируем положительные моменты его сегодняшней жизни. Наводим резкость на лишний багаж задач, который только тяготит его.
Мы поднимаемся на уровень выше и анализируем то, чем человек занимается, о чем думает, на что направляет свое внимание и что двигает его вперед.
Я часто прошу всех своих клиентов задавать себе вопрос в начале рабочего дня: «Как я могу сегодня приблизиться к своей цели?». А перед сном еще раз проанализировать, что же я сделал, чтобы быть на шаг ближе к себе и своим желаниям. Часто таких вопросов достаточно, чтобы настроиться на свои приоритеты.
Как формировать свои цели? Всегда должна быть работа над рефлексией. Нужно давать себе место и пространство подумать. Посмотреть на себя, углубиться, почувствовать чего хочется. Кто-то использует для этого медитацию, кто-то утренние страницы, коуч-сессии, курсы.
А для этого нужно пробовать. Давать себе возможность ошибаться. Не зарекаться пробежать марафон через год, а вводить бег в свою жизнь постепенно, понимая, нравится вам он или нет. Именно поэтому, я готовлю курс о работе с собой и правильном настрое на свои цели. О визуализации своих предпочтений, мыслей, желаний, процессов.
Помню, как я попал на тренинг по тайм-менеджменту более двенадцати лет назад. После полученной информации, я стал загонять себя в искусственные рамки и постоянно что-то требовать от себя. Очевидно, что тогда к такому планированию я был просто не готов. И вот прошло много лет, прежде чем мне попалась книга Глеба Архангельского «Тайм-драйв», которую я прочел и многое осознал.
Нет, не было такого, что я проснулся и стал осознанным. Но всегда прослеживалась некая цикличность.
Аппетит приходит во время еды. Когда ты живешь без планов и целей, ты себя как-то нормально чувствуешь. Ну живешь и все. А когда начинаешь ставить себе цели, которые достигаешь и выполняешь, тебе не хочется останавливаться. Поэтому их становится все больше и больше. И ты начинаешь открывать новые горизонты и направления.
Как я шел к себе? Дверей было несколько. Сначала я стал выполнять упражнение из книги Стивена Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». После, прочел книгу Джулии Кэмерон «Путь художника» и внедрил в свою жизнь практику «утренние страницы». И напоследок — фридайвинг, благодаря которому я пришел к йоге и медитации.
Любой контроль и ограничения помогают тебе определить момент, когда ты решаешь делать или нет. Сначала ты что-то замечаешь в себе, а после стараешься изменить. Каждый из нас говорит, что не пьет много вина, но ведь он не считает, сколько за месяц выбрасывает бутылок.
Сейчас во время быстрых решений люди проскакивают этап наблюдений и прыгают в изменения. Все хотят здесь и сейчас.
Нам кажется, что знания упрощают нам жизнь, а не факт. Многие спрашивают: «А где можно прочитать о медитации?». Так вот — не читайте, делайте. От того, что вы узнаете как работает закон притяжения, вы не полетите быстрее или медленнее вниз.
Вопрос, который я задаю себе всегда перед сном или после пробуждения: «Как я могу приблизиться к своим целям?». Отвечая на него, я уже мысленно планирую последующие шаги достижения того, чего хочется. Высчитываю, сколько я трачу эффективного времени, а какое время просто расходую впустую.
Однако в моей жизни все еще много пустоты и промежутков. Поэтому, по-прежнему хотелось бы еще больше глубины и осознанности. Еще больше воздуха, свободного времени для себя. Просто гулять в парке. Не гнаться за всеми встречами, а учиться прореживать их и оставлять самое важное и ценное.
Поколение, которое устраивается к нам на работу — студенты или специалисты — уже другие. У них больше осознанности. Есть желание что-то делать для себя. И не обязательно при этом вписываться в какие-то рамки или корпоративные правила. У них чуть больше свободы, чем у нас.
Жизнь похожа на сплав по реке. Для того, чтобы управлять лодкой, тебе нужно грести быстрее течения. Единственная возможность маневрировать, выбирая путь — это обгонять движение воды.
