курс Владимира Дегтярева

Осознанность

Учимся жить на полной мощности
icon
как научиться планировать
свою жизнь
icon
как забыть о прокрастинации
и успевать больше
icon
как научиться управлять
не временем, а собой
icon
как выйти из зоны комфорта
и наладить свою жизнь
icon
как перейти от рутины
к достижению целей
icon
как находить время на работу,
спорт и личную жизнь
image

Информация о курсе


Владимир Дегтярев
category

Секция
"Личность"
stream

онлайн-трансляция

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

20 / 03
23 / 03
27 / 03
30 / 03
03 / 04
06 / 04
10 / 04
13 / 04
19:00-20:30 Введение в курс
Определение личных целей
19:00-20:30 Рефлексия и анализ жизни
Стартовая точка и фокусировка внимания
19:00-20:30 Целеполагание и планирование
Анализ целей и выбор задач
19:00-20:30 Определение приоритетов
Правильное распределение сил и энергии
19:00-20:30 Сценарии достижения цели
Определение сильных и слабых сторон
19:00-20:30 Планирование дня
Эмоциональные и временные ресурсы
19:00-20:30 Поддержка
Окружение и его роль в достижении цели
19:00-20:30 Мотивация и сила воли
Виды мотивации и тренировка силы воли

КОРОТКО О КУРСЕ

Мы хотим эффективно работать, правильно расставлять приоритеты, уделять время близким, меньше раздражаться, жить полной и активной жизнью. Но, часто нам трудно осознать причины неудач, преодолеть препятствия, избавиться от страхов, мешающих двигаться вперед. 

Образовательная платформа LABA представляет курс «Осознанность», пройдя который, вы сможете определить свои истинные ценности, перейти к достижению целей и начать жить осознанно.

Вы узнаете, как преодолеть сомнения и преграды, научитесь принимать правильные решения на работе и в личной жизни, успевать больше, перестанете жаловаться и начнете жить здесь и сейчас. 

Курс ведет известный киевский бизнесмен, спортсмен-триатлет и бизнес-тренер Владимир Дегтярев. Владимир управляет одним из крупнейших PR-агентств в Украине, проходил дистанцию IRONMAN, три раза переплывал Босфор и создал сервис Kyiv Running Tours. 

Владимир Дегтярев, фото

Владимир Дегтярев

бизнесмен и триатлет

Руководитель PR-агентства Newsfront (топ-5 на рынке, 30 сотрудников), член рейтинга «35 лучших профессионалов рекламно-коммуникационного рынка Украины до 35 лет».

Сертифицированный коуч, проводит стратегические сессии, организовывает конференции, учит осознанной жизни и помогает руководителям и владельцам компаний достигать больших целей.

Ведет подкаст о спорте «Второе дыхание», создал сервис Kyiv Running Tours, участник 9 марафонов, финишировал на дистанциях half-Ironman и IronSolo,
трижды переплывал Босфор.

ФОРМАТ КУРСА

Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о курсе.

Даты проведения курса
Даты проведения курса

Курс пройдет с 20 марта по 13 апреля 2017 года.
Занятия начинаются в 19:00 (GMT+2), по московскому времени (GMT+3) - в 20:00.

Занятия
Занятия

Курс состоит из восьми занятий. Каждое занятие длится 1,5 часа. Перечень занятий смотрите ниже в блоке "Программа курса".

Формат
Формат

Все занятия проходят онлайн. После оплаты курса вам на почту придет ссылка на онлайн-трансляцию занятий.

Если у вас не получится присутствовать во время прямой трансляции, ссылка на урок будет доступна еще год.

Вам будет необходимо выполнять домашнее задание и внедрять на практике новые инструменты для закрепления результата.

Коммуникация
Коммуникация

Во время занятий вы сможете задавать вопросы преподавателю в специальном онлайн-чате. Также вы получите доступ к закрытой facebook-группе курса, где сможете обсуждать занятия с преподавателем и другими участниками курса, получать дополнительные материалы etc.

Цена
Цена

После оформления заявки с вами свяжется наш менеджер и уточнит актуальную на данный момент цену курса, а также расскажет о специальных корпоративных условиях.

Определите свои истинные ценности и цели

image

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 1
вы научитесь правильно структурировать свой день и планировать задачи
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 2
определите свои истинные ценности и опишете долгосрочные цели
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 3
определите свои сильные стороны и поймете, как использовать эти качества
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 4
узнаете, как заручиться поддержкой своего окружения
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 5
научитесь расставлять приоритеты и правильно расходовать энергию
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 6
определите свой потенциал, скрытые ресурсы и слабые стороны
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 7
поймете, как тренировать силу воли и оставаться мотивированным
ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА, иконка 8
поймете, как находить силы и двигаться вперед после «срывов»
image

ОСНОВНЫЕ БЛОКИ КУРСА

Вы узнаете, как планировать задачи, ставить себе цели и правильно распределять время

Планирование
Планирование

На курсе мы рассмотрим инструменты для кратко- и долгосрочного планирования, узнаем, где найти скрытые ресурсы и как изменить ежедневный график.

Приоритеты
Приоритеты

Мы определим собственные цели и приоритеты, научимся отсеивать лишние задачи и поймем, как правильно распределять время.

Мотивация
Мотивация

Мы определим факторы внутренней и внешней мотивации, научимся тренировать силу воли и сознательно расходовать энергию.

Поговорим о том, как заручиться поддержкой и узнаем, кто может помочь в преодолении сомнений и преград.

Инструменты
Инструменты

На каждом занятии мы рассмотрим инструменты, которые помогают ставить правильные задачи, контролировать цели и работать продуктивно:

“Дневник благодарности”, фотодневники, матрица Эйзенхауэра, интеллект-карты, дневник Chronodex, списки достижений и успехов, the WRAP method etc.

image

ПРОГРАММА КУРСА

  • Занятие 1. Введение в курс
    • Цель занятия: определить индивидуальные цели
    • Как задать себе цели и отсеять лишние задачи
    • Инструменты: колесо ролей, колесо целей, “50 желаний”
  • Занятие 2. Рефлексия и анализ жизни
    • Цель занятия: определить стартовую точку и понять, куда сейчас направлено ваше внимание
    • Как определять собственные приоритеты
    • Как наблюдать со стороны за собой и своими действиями
    • Как замечать моменты радости в жизни
    • Инструменты: дневники, фотодневники, “дневник благодарности”, утренние страницы
  • Занятие 3. Долгосрочное целеполагание и планирование
    • Цель занятия: определить свою миссию и описать долгосрочные цели
    • Как задать себе задачи
    • Как анализировать свои цели и отсеять лишние
    • Как определить “сверх-цели”
    • Инструменты: квадрат умений и желаний, “5 зачем”
  • Занятие 4. Определение приоритетов
    • Цель занятия: научится отсеивать лишние задачи и определять ключевые усилия
    • Как правильно распределять свои силы
    • Инструменты: упражнения на переход от желаний к конкретным действиям, матрица Эйзенхауэра, “3 главных события дня”
  • Занятие 5. Определение успешных и рабочих сценариев достижения цели
    • Цель занятия: научиться определять ваши сильные стороны и осознанно использовать эти качества
    • Инструменты: матрица “ДКДД”, списки достижений и успехов
  • Занятие 6. Планирование дня
    • Цели занятия: найти и использовать скрытые ресурсы
    • Эмоциональные и временные ресурсы
    • Как ежедневно использовать скрытые ресурсы
    • Инструменты: хронометраж, интеллект-карты, дневник Chronodex, приложения для смартфонов и браузеров
  • Занятие 7. Как заручиться поддержкой
    • Цель занятия: обсудить поддерживающее окружение и его роль в достижении целей, разобрать алгоритмы и сценариев принятия решений
    • Кто может помочь в преодолении сомнений и преград
    • Где, зачем и нужно ли искать бизнес-тренера, ментора или коуча
    • Как сделать свои решения осознаннее и эффективнее
    • Как начинать осознанную жизнь после “срыва”
    • Как применить инструменты к другим сферам своей жизни
    • Как мотивировать своих близких жить осознанно
    • Инструменты: рамка решения и проблемы, the WRAP method
  • Занятие 8. Мотивация и сила воли
    • Цель занятия: понять, что связывает мотивацию и силу воли
    • Как “тренировать” силу воли и сознательно ее расходовать
    • Как определить факторы внутренней и внешней мотивации
    • Инструменты: матрица внутренней и внешней мотивации, дневник “силы воли”
image

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС, иконка 1
для тех, кто хочет принимать взвешенные решения и двигаться вперед
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС, иконка 2
для тех, кто хочет мыслить масштабно и ставить перед собой значимые цели
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС, иконка 3
для всех, кто привык сомневаться в себе и своих возможностях
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС, иконка 4
для тех, кто боится изменений, но хочет добиться большего в жизни
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС, иконка 5
для всех, кто хочет побороть прокрастинацию и не тратить время впустую
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС, иконка 6
для тех, кто хочет осознанно контролировать свою жизнь и быть счастливым

Отзывы слушателей

Больше отзывов